Nieko sau neigti yra neįtikėtinas darbas, valios jėgos išbandymas ir, žinoma, stresas kūnui. Alkoholikai, visiškai pasitikėdami savo žodžiais, bet ne savo veiksmais, tikina šeimą ir draugus, kad jie bet kada nustos gerti. Pasitikėjimo kaskart vis mažiau ir po poros nesėkmingų artimo žmogaus bandymų atsisakyti alkoholio tampa aišku, kad tai virto priklausomybe. Paprastai reabilitacija dėl priklausomybės nuo alkoholio trunka nuo 6 iki 12 mėnesių. Yra narkomanų, kurie bando atsisakyti alkoholio ir pradeda gyventi iš naujo per vieną dieną, toks siekis yra pagirtinas, tačiau stresas kūnui ir psichikai yra didžiulis. Perėjimas prie blaivaus gyvenimo turėtų būti laipsniškas ir sklandus.
Kas nutinka organizmui staiga nutraukus alkoholio vartojimą?
Alkoholizmas yra lėtinė liga, nesivystanti per naktį. Jau keletą metų žmogaus kūno organai ir organų sistemos kenčia nuo nuolatinio etanolio poveikio. Kūnas pradeda skirtingai veikti, prisitaikydamas prie išorinės įtakos. Ir jei vieną akimirką būsena smarkiai pasikeičia, tada organai vėl patiria stresą.
Pirmosios į tai reaguoja smegenys, nes jų nebetimuliuoja psichoaktyviosios medžiagos, išsiskiriančios vartojant alkoholį, ir pats alkoholis, veikiantis receptorius. Tada reaguoja kitos sistemos: kraujotaka, virškinimas, išskyros. Kepenys toliau apdoroja etanolį, pašalina toksinus kiek įmanoma, o žmogus jaučiasi ne pačiu geriausiu būdu.
Simptomai, lydintys staigų alkoholio vartojimą:
- pykinimas ir vėmimas;
- skrandžio sutrikimas;
- širdies ritmo nepakankamumas;
- silpnumas, galvos skausmas;
- drebulys pojūtis;
- dusulys.
Geriančio žmogaus susidėvėjusi imuninė sistema jaučiasi dažnai peršalus.
Be fizinių kūno reakcijų į aštrų blaivumą, prasideda ir psichinės. Nuolatinis nerimo ir depresijos, kaltės jausmas ir depresija jaučia narkomaną. Bendras dirglumas išprovokuoja įtemptus santykius su šeima ir draugais, atsiranda nesusipratimai ir kivirčai. Tokią akimirką priklausomas žmogus jaučia didžiulę pagundą nerti į taurės dugną.
Jei asmuo turi rimtų ketinimų pradėti kovoti su priklausomybe, tada noras išsiskirti su priklausomybe bus stipresnis nei fizinio pasireiškimo baimė dėl staigaus alkoholio atsisakymo ir pablogėjusios sveikatos.
Dažniausios klaidos metant alkoholį
Impulsyvus noras pakeisti tai, ką turite dabar, čia ir dabar, nematydamas kelio tikslo pasiekimui, retai pasibaigia. Daugumadaznos klaidosatsisakydamas alkoholio:
- Vieną blogą įprotį pakeisti kitu. . . 80% narkomanų rūko. Priėmę sprendimą mesti alkoholį, jie pradeda rūkyti daugiau cigarečių ar piktnaudžiauti mėgstamu maistu, taip išprovokuodami kitą psichinę ligą. Tai nėra kova su priklausomybe, o tik pakaitalas, naujo priklausomybės objekto pasirinkimas.
- „Laipsnio" mažinimas. . . Kai stiprūs alkoholiniai gėrimai yra draudžiami, žmogus pereina prie alaus ar mažai alkoholio turinčių kokteilių. Tai taip pat yra tik sąmonės triukas, nes nustoti gerti galima tik visiškai, visiškai atsisakius alkoholio. Net jei pavyks savaitę ar dvi sekti laipsnį ir kiekį, priklausomybė greitai pasivys.
- Tikslo trūkumas.Galite pabandyti mesti alkoholį tiek, kiek norite, bet jei nėra aiškaus tikslo, viskas veltui. Anksčiau ar vėliau alkoholikui atsibos be tikslo „kankintis", o džiaugsmas dėl kito degtinės šūvio viską pastatys į savo vietas.
Paprasti žingsniai norint mesti alkoholį savarankiškai
Jei pasitiki savimi-tai puiki pradžia. Pagalvokite apie priklausomybę, pirmiausia supraskite priklausomybę-tai psichologinė problema. Dėl alkoholio žmonės parduoda savo paskutinius daiktus, apgaudinėja ir suerzina artimuosius. O ką narkomanas gaus atsisakęs?
Metęs gerti, reikia nuolat prisiminti, kam jis skirtas.Tikslaikiekvienas turi savo, tai tik dalis galimų variantų:
- Norėdami atkurti reputaciją darbe.
- Kad nesužeistumėte šeimos asocialiu elgesiu, nenukentėtumėte artimųjų.
- Pašalinkite nelaimingo atsitikimo tikimybę dėl savo kaltės, pavyzdžiui, vairuodami girtą būseną.
- Kad nebūtų pažeminti bandant prašyti pinigų už kitą butelį alkoholio.
- Atsikratyti kaltės jausmo dėl to, kas buvo padaryta esant neadekvačiai būsenai
Kurdamas psichologinę motyvaciją, žmogus turi vengti pagundos vėl gerti. Pirmąjį kovos su priklausomybe mėnesį jums nereikia eiti į šventes, kur bus alkoholio. Taip pat šiuo laikotarpiu neturėtumėte kviesti svečių į savo vietą. Be abejo, priklausomo asmens apsuptyje yra tokių, kurie pasijuoks iš jo noro laikytis blaivaus gyvenimo būdo arba, dar blogiau, įtikins jį atidėti šį kilnų impulsą.
Kitas svarbus momentas: reikia atsikratyti namų nuo alkoholio. Geriau parduoti ar dovanoti net butelius su brangiu elitiniu alkoholiu.
Pradėti mesti gerti savarankiškai yra didžiulis žingsnis pasveikti. Atminkite, kad yra normalu kreiptis pagalbos. Ne vienas psichiatras ar narkologas pasmerks, kad nori būti sveikas. Su jų pagalba galite neskausmingai integruotis į naują sveiką gyvenimą be priklausomybės.
Kaip galite padėti savo kūnui atsikratyti alkoholio?
1 ŽINGSNIS. Pagalba virškinimo traktui
Grynas 96% etilo alkoholis yra kaloringas, jame yra 710 kcal. Tik jis aprūpina kūną nuodinga ir nuodinga energija, kur nėra maistinių medžiagų ir būtinų vitaminų.
Norint nustatyti virškinimo procesus ir atkurti virškinamąjį traktą, į gydymo programą būtina įtraukti fermentų preparatus. Šios lėšos pagerins virškinamojo trakto veiklą, atkurs virškinimo sistemą. Per pirmąsias dienas numestas svoris netrukus sugrįš.
2 ŽINGSNIS. Slėgio atstatymas
Reguliariai girtaujantys žmonės nuolat susiduria su kraujospūdžio padidėjimu. Girtuokliai skundžiasi dažnais galvos skausmais ir galvos svaigimu. Jei ilgą laiką po atsiskyrimo su alkoholiu žmogų kamuoja rimti galvos skausmai, reikia atlikti visą medicininę apžiūrą naudojant magnetinio rezonanso tomografiją.
Kad ir kaip būtų blogai, negalite vartoti alkoholio, kad atsikratytumėte skausmo. Tai kupina būklės pablogėjimo ir ilgalaikio besaikio alkoholio vartojimo vystymosi. Geriausias sprendimas yra kreiptis į gydytoją. Iš tiesų, atsisakius alkoholio, pirmosiomis dienomis padidėja širdies apkrova, o tai gali išprovokuoti širdies priepuolį.
3 ŽINGSNIS. Miego normalizavimas
Nuolat vartojant alkoholį, sutrinka miego režimas, žmogaus organizmas nepailsi ir visiškai neatsigauna. Miegas tampa neramus, paviršutiniškas. Asmens reabilitacijai šiuo klausimu būtinos psichoterapijos sesijos ir paskirti migdomuosius. Šiuo atveju kategoriškai neįmanoma savarankiškai gydyti ir išrašyti vaistų be leidimo. Tai gali padaryti tik gydytojas, atsižvelgdamas į asmens būklę.
Potraukis alkoholiui gali grįžti į stresinę situaciją, tačiau nepasiduokite momentiniam silpnumui. Noras susirišti ir šeimos narių palaikymas padės atgauti pasitikėjimą savimi ir išmokys žvelgti į pasaulį be svaiginančių dopingo.